Брендовая секция
Когда диета не нужна
Иногда дело не в гречке и не в кефире на ночь. В этой секции — про эмоциональное переедание, интуитивное питание и связь еды с состоянием.
Когда диета не сработает: как распознать эмоциональное переедание
Многие приходят сюда искать кето или стол №5 — а уходят с пониманием, что дело вовсе не в этом.
Что такое интуитивное питание: 10 принципов Эвелин Триболи
Метод, который вырос из работы с РПП в США и стал самостоятельным подходом к еде. С плюсами и ограничениями.
Как вести дневник еды без вреда для отношений с собой
Дневник может быть инструментом самонаблюдения или триггером тревоги. Разница в том, что и как записывать.
Когда нужен психотерапевт по работе с расстройствами пищевого поведения
Признаки, при которых самопомощь не помогает и требуется специалист со специализацией на РПП.
Почему диеты не работают долгосрочно: метаболическая адаптация
30 лет исследований показывают: 95% диет приводят к возврату веса. Что говорит наука про reverse dieting и set point theory.