Популярные диеты

Разбор популярных диет с указанием уровня доказательности и противопоказаний. Без обещаний и без агитации.

Низкоуглеводный, высокожировой режим с переключением метаболизма на сжигание жиров (кетоз).

Самая изученная диета с убедительными доказательствами пользы для сердечно-сосудистой системы и продолжительности жизни.

Высокобелковая низкоуглеводная диета французского диетолога Пьера Дюкана.

7-дневная монодиета с чередованием питьевого, овощного, фруктового дней.

13-дневная жёсткая диета с фиксированным меню.

4-недельная белково-яичная или творожная диета.

Монодиета на основе варёной гречневой крупы.

Режим питания с 16-часовым окном без еды и 8-часовым окном для приёма пищи.