Калькуляторы
Без эзотерики и «биоритмов» — формулы Миффлина-Сан-Жеора, ВОЗ, Брока, Девайна. Те же, что в клинических руководствах.
№ 01
Калькулятор калорий
Расчёт суточной нормы по формуле Миффлина-Сан-Жеора с учётом активности и цели.
при росте 170 см, 70 кг, ж. 1 720 ккал/день цель: дефицит -15%
№ 02 Калькулятор ИМТ
Индекс массы тела по формуле ВОЗ с интерпретацией результата.
результат 23.4 — норма здоровый диапазон 18.5–24.9
№ 03 Калькулятор БЖУ
Распределение белков, жиров и углеводов от суточной калорийности под цель.
распределение 120 / 60 / 200 г белки / жиры / углеводы
№ 04 Калькулятор идеального веса
Несколько формул (Брока, Деверина, Лоренца) с разъяснением применимости.
среднее по 4 формулам 62.4 кг диапазон 59–66 кг