Опыт выздоровления в АП

Привет всем!

Меня зовут Владимир. В 12-шаговом сообществе я с ноября 2012 года, а с 22 декабря 2012 года я уже чистый.

Слава Б-гу, спасибо программе, спасибо спонсору и спасибо себе, наконец, что сделал этот выбор. Перестал пытаться переделать этот мир и контролировать будущее, прошлое, мысли, чувства, действия других людей. Слава Б-гу, что я признал бессилие и научился обращаться за помощью к силе, более могущественной, чем я с готовностью повторить опыт впередиидущих и делать то, что нужно для того, чтобы принять реальность, а не обвинять других и переносить ответственность на них. 

Это мой опыт и мои надежды, моя сила. Поэтому я сразу хочу сказать, что я никого не учу, не лечу, я могу допустить, конечно же, что есть у других людей более серьезный опыт, больше сил, поэтому кому-то, наверное, помогает то, что он имеет. Я передаю то, что имею и как умею. Поэтому прошу простить, если буду это делать не так, как люди ожидают. Это будет неидеально, поскольку я неидеален. 

Я не стал идеальным, но я стал более счастливым. В моем понимании счастье – это радость получать, а я научился получать и радоваться тому, что имею, благодарить за это людей, себя и Г-спода Б-га, который ежедневно возвращает мою жизнь утром после сна и я имею возможность говорить, думать, ходить, работать и еще много такого делать, что не само собой разумеется и что не каждому доступно. Это мой опыт. Он заключается в принятии себя и в том числе в понимании того, что я могу быть любящим, не только любимым, но и быть любящим в моем понимании – это уподобляться. Речь идет о том, что Г-сподь создал человека по своему образу и подобию, а подобие человека, как я понимаю, оно заключается в том, чтобы пытаться повторять, что делает Г-сподь. Г-сподь – Он дает. Он дал мне жизнь, воздух, возможности как-то развиваться, чувствовать, видеть. Получаю я, а Г-сподь – отдает. Б-г – это любовь. Любовь – это радость отдавать. Вот я каждый день, несмотря на все свои ошибки, все-таки живу и пытаюсь это исправить и жить духовной жизнью. И поэтому имею отсрочку от своей болезни: смертельной, прогрессирующей и неизлечимой (с медицинской точки зрения, как я понимаю). Я имею отсрочку, если я живу духовной жизнью.

Болезнь моя духовная и имеет три признака: постоянная неудовлетворенность, раздражительность и беспокойство.

Первый признак. Постоянная неудовлетворенность, которая закрывает меня от сияния Духа.

Это про то, что вчера у меня слишком много забрали или не додали и сейчас у меня мало. 

Второй признак духовной болезни — это раздражительность, которая связана с ожиданиями, что мир будет идеальным или люди будут вести себя идеально, или я как-то буду себя перфекционистически вести. Когда этого не происходит, то я себя само-очаровываю через ожидания, при столкновении с реальностью происходит разочарование и гнев в своей активной форме, как злость, если я пытаюсь кого-то переделать. А если я в пассивной форме гнева, то есть в обиде, то тогда я не пытаюсь переделать их, а испытывая саможалость ухожу, бездействую, зависаю в чем-то.

Естественно, у каждого человека, во всяком случае у меня тоже есть какой-то внутренний диалог, когда я ругаю либо себя, либо других, либо, наоборот, пытаюсь себя как-то поддержать, одобрить. Я хвалю Г-спода за то, что Он дает. Но себя я не хвалю, я поддерживаю, пытаюсь подбодрить, это разные слова для меня. Я придаю словам… стараюсь придавать словам значение, поэтому для меня слово «надежда» связано с тем, что я верю, что Г-сподь даст мне такие результаты, которые мне действительно нужны, а также заберет то, что мне не нужно для моего духовного развития. Я верю, что Г-сподь даст то, что нужно мне для того, чтобы я продолжал развиваться. Когда, сколько и в каком качестве, всё ли сразу или по частям – вот это решает Г-сподь Б-г, то есть, результат — от Высшей Силы, а я могу контролировать только одну вещь – выбор. У меня есть, выбор, как я буду реагировать на происходящее, что я буду делать в текущей ситуации. В зависимости от того, какие духовные принципы я буду принимать и пользовать. От меня зависит выбор и связанные с выбором решения, которые я пытаюсь реализовать, чтобы достичь той цели, которая как я думаю сможет удовлетворить мою потребность. 

То есть, моя задача – ощутить потребность и увидеть цель, которая ее может реализовать. Если, например, мне нужна работа – я иду ищу эту работу. Мне ее предлагают – я ее принимаю или не принимаю. Я создаю условия, чтобы быть В моем понимании этого мира есть то, что Господь Б-г дает мне, общается со мной через какие-то возможности. Он не приносит мне деньги в чемодане и не дает их в руку. Он дает мне какие-то возможности заработать. Путем молитвы, которую я понимаю как просьбу, а так же путем медитации, которую я понимаю как углубленные размышления о том, как эту ситуацию решить, я пытаюсь общаться с Высшей Силой. Есть вещи, которые направляют меня к решению, а есть слова, мысли, которые отвлекают меня от решения через просмотр, допустим, каких-то сериалов, либо зависания в каких-то чувствах, либо в переедании – у каждого свое. Кто-то пьет, кто-то нюхает, кто-то обожествляет другого человека. Поэтому у каждого своего решения или то что его отводит от него. У меня тоже по-разному, я был в разных сообществах, поэтому я могу сказать, что я, строго говоря, пытаюсь выздоравливать каждый день, я считаю себя выздоровевшим, вместе с тем – есть над чем работать ежедневно. Иначе, не дай Б-г, будет срыв. Поэтому благодаря своему спонсору, программе и Б-гу, я чистый и я пытаюсь быть чистым в различных областях.

Я часто пользуюсь аббревиатурами, чтобы лучше запомнить. Поэтому я понимаю, что мне нужно быть время от времени в различных сферах своей жизни. То есть, я это называю ДФЭЭС. Духовная, физическая, экономическая, эмоциональная, социальная сфера. 

Духовная сфера – это про мою удовлетворенность, смирение и это про, что не беспокоиться, а все-таки надеяться. Потому что три признака – это постоянная неудовлетворенность, раздражительность и беспокойство. Третий признак — это беспокойство как тема, связанная с отсутствием покоя. Это страх, это боязнь каких-то будущих грядущих катастроф, боязнь не получить ожидаемый результат.

То, что я недостаточно хорош —это стыд как социальный страх.

Долги, разорение, это — экономический страх.

Физический страх – это страх боли, болезни, агонии, смерти.

Страх духовный – это страх каких-то адских мук. 

Поэтому эти моменты, которые связаны со страхами, с беспокойством за будущее и с тревогой за будущее – для меня все это синонимично: тревоги, страхи, боязнь, это все, что связано с будущим и с различными сферами. Поэтому здесь я пытаюсь навести порядок в своих мыслях. И вот об этом именно я и хочу поговорить.

Я понимаю, что существует, скажем так, несколько личностей у меня внутри. Их можно назвать субличности.

Есть личность, связанная с болезнью и есть та, которая хочет выздоравливать. Ну, некоторые называют это словом душа. Душа, которая хочет расти. Но есть еще какая-то травмированная часть души. Кстати, есть такая книга, называется «Темная сторона внутреннего ребенка: Следующий шаг» автор Стивен Волински. Вот он рассматривает эту часть, где происходят эти триггеры и травмы и нездоровое поведение, он это называет темной стороной внутреннего ребенка. Внутренний ребенок – это душа. А я эту душу называю еще и голосом потребностей. Потому что если душа это то, что внутри, то это как ребенок, которому нужно развиваться духовно, физически, социально, а также быть с Б-гом. Нужна забота о своем теле, о своих социальных связях. Поэтому все это очень важно. Семья, люди, коллеги. Тема достаточно обширная, но нужно помнить, что еще есть и некая часть, которая связана с болезнью. Кто-то называет этой болезнью словом «эго». Каждый человек, на самом деле, вкладывает свое значение в слова. Например, в слово «любовь». Кто-то говорит, я люблю кушать что-то определенное, кто-то говорит о любви к Родине, а кто-то говорит про любовь к лицу противоположного пола, кто-то любит Б-га, кто-то любит деньги, но все по-разному хотят. Кто-то хочет что-то получить, а есть те, кто наоборот: отдать.

Для меня любовь – это радость отдавать. Б-г с радостью отдает. Поэтому человек, когда уподобляется Б-гу, он с радостью отдает. Любовь – радость отдавать, то есть и чувство, и действие.

Счастье же – это радость получать.

Моя главная задача, как я понимаю, это выполнить волю Б-га в программе. Это 11 шаг: путем молитвы и медитации я пытаюсь улучшить свой персональный контакт с Б-гом, чтобы понять – что сегодня мне предстоит в этой жизненной ситуации. Как я могу быть полезен Высшей Силе, то есть в чем заключается Его воля? И я прошу силы для этого, чтобы действовать во славу Его. Возлюбить, быть любящим, любить себя, научиться делать это, а также любить ближнего, как самого себя. Вот в чем я вижу выполнение воли Б-га.

Что не является волей Б-га – для меня это очевидно. Это все от противного, то что связано с разрушением, с деградацией, с регрессом, с болезнью, ущербом. А все, что связано с развитием является волей Б-га. Это то, что отражено в принципах программы. 

Это честность как искренность к себе.

Открытость как искренность по отношению к другим, но без нанесения ущерба другим. Потому что открытость без любви – это жестокость. Любовь – это везде элемент, позволяющий развиваться другим, естественно, с их согласия. И это с отдачей, которую должен сделать я, причем радостно. Если я это буду делать безрадостно, то это будет похоже на то, что я буду отрывать от себя, а это значит, что я захочу получить обратно, у меня будут ожидания благодарности, а в отношении получить обратно это уже не бескорыстная безусловная любовь, но уже ближе к сделке. Конечно же, любовь, как я понимаю, между людьми может быть и взаимная. Подчеркну, что я сейчас никого не учу, это вот только мои мысли, но я не знаю, возьмет ли кто-то из тех, кто меня сейчас слышит, это для себя целиком и полностью, будет ли это делать также или иначе, сейчас или потом.  И какие результаты даст Господь Б-г каждому – это я не знаю, это я не контролирую. Я делюсь тем, что я имею, тем, что меня успокаивает, радует, наполняет, что пытаюсь практиковать, тем, что помогло мне выздороветь с 2012 года и решить многие из моих проблем, многие из которых я сам себе создавал.

Кстати, о разном наполнении смыслом. В психологии, например, эго – это то как я воспринимаю сам себя. Эго может быть отрицательным. Эго по латыни – это «я». Моё восприятие меня. Это может быть что-то негативное — это эгоизм, положительное – это любовь к себе. А вот в программе «эго» — это всегда болезненная часть меня.

Надо отметить, что любовь к себе – это нормальная, достаточно здоровая тема. Это когда я забочусь о себе. А как это делать? Я для себя вывел аббревиатуру. РАЗУМНО.

Первая буква – Р. Означает – радостно. То есть мне нужно относиться к себе не с тоской, не с жалостью, не с отчаянием. Я должен относиться к себе, как я понимаю, здоровым образом. То есть – радостно, с юмором.

В моей аббревиатуре буква А означает Активно, то, что я делаю – Г-сподь дал мне это тело, эту жизнь, чтобы я функционировал.

Буква З означает, что мне нужно относиться к себе заботливо, не с беспокойством, которое характерно отсутствием надежды. Голос болезни мне шепчет «вот, Господь не позаботится о результатах моих попыток». Я могу слышать этот голос, но верить в это мне не обязательно, то есть я буду заботиться о себе, я буду продолжать делать попытки как-то контролировать процесс, связанный с тем решением. Позаботиться о себе именно своими действиями, с попытками организовать этот вот выбор, который я сделал. У меня есть выбор. Здесь и сейчас. Как я буду действовать. Согласно старым шаблонам или я буду действовать согласно каким-то новым действиям, которые мне будут давать новые результаты, а не те, которые были у меня во время моей болезни. 

Буква «у» – уважение. Это значит не критиковать себя жестко, а именно поддерживать, укреплять, то есть я важен.

Буква «м» – мне нужно относиться к себе мирно. Мирно – это соответствует принципу «мы ни с кем и ни с чем не боремся». Борьба же подразумевает противодействие с другими силами. Моя задача – найти такие силы, с которыми я мог бы взаимодействовать в том направлении, которое является для меня приоритетным, а свои старые шаблоны, которые заводили меня в тупик надо оставить куда-то на второй план. Вот что значит действовать мирно в моем понимании.

Буква «Н» означает, что мне нужно относиться к себе нежно. Это опять-таки про то, чтобы уйти от обвинений себя, оскорблений, обесценивания. Это такой достаточно добрый подход по отношению к себе. 

И буква «о» означает ответственность и одобрение. То есть я понимаю, что мне не надо обвинять других людей в том, как они эту ситуацию создавали или что они там не договорили и так далее. Моя задача найти свою часть в том, что я делаю, понять свою ответственность за те последствия, которые связаны с моим выбором, то есть мне нужно себя поддерживать, видеть ту цель и туда дисциплинированно двигаться. Вот как я расшифровываю аббревиатуру РАЗУМНО. Радостно, Активно, Заботливо, Уважительно, Мирно, Нежно, Ответственно. И, естественно, здесь и сейчас.

Почему здесь и сейчас? Потому что, если буду эмоционально жить старыми обидами, я зависну в прошлом. Прошлое мне нужно не забывать. Не захлопывать за ним дверь, а понять, что я могу чувства свои старые прожить и отпустить, но затем поддержать себя, найти ресурсы, которые помогут мне преодолеть мои старые обиды, злость, претензии к миру – они исходили из того, что я был в дисфункциональной роли, то есть неким прокурором: я считал, как нужно правильно, как неправильно, я думал, что всё это знал. 

Я был должен прийти к идее того, что мне нужно начать заботиться о себе РАЗУМНО, не искать виноватых там, чтобы они мне потом гиперкомпенсировали ущерб. Идеальных людей нет. Я никогда не вел себя идеально. Другие люди не вели себя идеально. Я понимаю, что многие люди затормозились в силу каких-то травм, в детстве или каких-то других межличностных травм, которые не были проработаны, не залечены. Они затормозились, так же, как и я затормозился, в каких-то областях, в которых мог развиваться. Болезнь психо-физио-эмоциональная и духовная, все сферы затрагивает, конечно, и экономические какие-то моменты, и социальные. Поэтому моя задача – двигаться и развиваться практически везде, то есть и духовно, и физически, и экономически, и в социальной сфере.

Я выделяю четыре ипостаси в себе. Четыре голоса. Первый голос души – это голос потребностей, то есть это про то, чтобы получить необходимое. И есть голос, который будет удовлетворять мою потребность, то есть как позаботиться и дать душе необходимое. Таким образом, если у меня есть душа как ребенок внутренний, то должен быть и внутренний родитель. И не какой-нибудь родитель там… критикующий, обвиняющий или обесценивающий, а мне нужен родитель любящий, практикующий принципы РАЗУМНО, который позаботился бы об удовлетворении моих потребностей. 

Есть потребности, которые нуждаются в удовлетворении, а еще есть чувства, которые нуждаются в проживании. Это всё про есть голос моей души.

Какие-то телесные боли — это голос моего тела или ощущения. Естественно, есть вещи, которые я хочу получить – то, что удовлетворит потребность, освободит мои чувства, то, что сохранит мои границы. 

Границы – это то, что я не хочу или не могу отдавать. Или то, что я не могу, или не хочу, или не должен получать. Поэтому тема границ то, что мне нужно уметь осознать, озвучить, сохранить и, если нужно, защитить. 

Есть потребности, границы, чувства и возможности. Возможности, способности – это про то, что можно развивать, чтобы отдавать. Возможности это уже не только, что я хочу получать. Я хочу делиться своим опытом, своими силами.

Касаясь темы второго шага БК, отмечу что первый и второй шаг нужно делать вместе. В «Большой Книге» написано «и мы перешли к 3 шагу…». Речь идет о том, что первый и второй шаги нужно делать вместе. 

Если я хочу что-то сделать – избавиться от своей зависимости, но не могу, то признаю бессилие, «у меня нет достаточно сил». Второй шаг как мне от моего бессилия перейти к силе, более могущественной, чем есть у меня. То есть, попросить о помощи.

Г-сподь посылает мне ответы и решения через людей, через программу, я могу увидеть это во сне, если работаю – я могу увидеть еще объявление на проезжающей мимо машине. Моя задача – искать выход, решение. Но если я в болезни, то, когда я нахожусь в сложной ситуации я не ищу решение, а ищу, кого бы мне обвинить, чтобы снять ответственность с себя. 

Поэтому я для себя сделал такую аббревиатуру, которая называется СОВОК. Это ТО, чем мне пользоваться НЕ нужно. 

СОВОК – «с» это советы, а также ссоры, скандалы.

Буква «о» означает обвинение или осуждение, это позиция самоназначенного судьи или прокурора. Речь идет о том, что связано с резентментом. Резентмент, как я его понимаю, это претензии к другим людям, старые обиды и злоба. А вот злость – это то, что происходит сейчас, злоба же – это то, что больше суток или уже нескольких лет. Это зависание и от этого нужно избавляться.

Буква В – высмеивание или выговаривание, а так же может быть выпытывание (расскажи, давай, не томи).

Вторая буква О в слове СОВОК – это обесценивание, а так же это может быть оскорбление. Вместо того, чтобы ценить людей, понимать их важность, применять выражения – «а, это все ерунда, это не имеет никакого значения, все это глупости и ничего не значит, ты никогда и ничего…».

Буква «К» – это критика. 

Подытоживаем: Советы, Обвинения, Высмеивание, Обесценивание, Критика – СОВОК. Мне не надо пользоваться СОВОКом. А этот СОВОК часто использовался. К сожалению, я сталкивался с этим в детстве. Советы, без анализа, без выделения достоинств и недостатков, без разбора решений, без учета ресурсов: какие ресурсы у меня есть, каких нет, какие силы мне противоборствуют, где у меня внешние силы, которые противоборствуют, где внутренние, где у меня предубеждения, вот анализ предубеждений тоже нужно делать. В психологии это называется «интроэкты», то, что мне дали как кусок, а я проглотил, не разжевывая это.

«а почему только так надо вообще делать? Непонятно…»

«А ты вот поступай – и все. Вопросы не задавай! Не спорь со старшими!» 

Поэтому я стараюсь анализировать эти старые детские девизы, которые мне давали: не говори, не доверяй, не чувствуй, не помни, не спорь со старшими, делай как я говорю. Все эти моменты я пытаюсь анализировать. Поэтому – есть голос не только любящего родителя, к которому мне нужно прийти для того чтобы выздороветь, когда заботливая часть моей души соединилась бы с частью, которая нуждается в каких-то потребностях. 

Тут мне необходимо во всем этом разобраться и отделить голос выздоровления, а это голос моих потребностей и голос заботы с одной стороны отделить от голоса Внутреннего Критика с другой. 

Внутренний Критик – это тот голос, который говорит «не говори, не доверяй, не чувствуй, не помни» — это голос, который мешает мне жить. Это голос болезни. Поэтому его мне нужно насколько это возможно нейтрализовать. И заменить на то, чтобы услышать и поверить голосу Любящего Родителя РАЗУМНО. 

СОВОК же – это из области Внутреннего Критика.

Как я понимаю болезнь? Болезнь – она работает как двое тех, кто хочет меня завалить в плохом смысле этого слова. Обвинить. Вот как два следователя «хороший» и «плохой». Это некачественная работа полиции, когда один орет и угрожает, а другой приходит и начинает что-то ласково объяснять, а всё это для того чтобы вот этому хорошему захотелось уступить и слить компромат на себя. Таким образом, есть Внутренний критик в отличие от Любящего родителя, а еще и Ложная Личность. Ложная Личность – это та часть моей личности, которая предлагает мне нездоровое решение: БОТОР. 

БОТОР.

Б – это решение Быстрое, оно какое-то бездумное всегда, оно направлено на то, чтобы как-то быстро, автоматически все сделать. То есть, происходит какая-то ситуация, условно говоря, какая-то акция. Ну, а от меня должна быть какая-то реакция. Выбор как свободная воля выбрать решение из нескольких вариантов почему-то не происходит. Быстро, автоматически, доли секунды буквально – и  на основе каких-то травматических событий, в голове по нейромедиаторам бежит старая реакция, триггер срабатывает, щелчок, я начинаю орать, или переедать, или как-то по-другому злоупотреблять отношениями или какими-то другими веществами. 

Эта реакция всегда токсичная. 

Буква О – облегчающая на короткий срок, но не освобождающая меня стратегически. Это не избавиться от занозы, а быстренько побрызгать лидокаином, чтобы она не болело. Это не лечить зуб, не удалить заболевший корень, а положить туда обезболивающее и всё!

Буква Т – токсичная. 

О – обезболивающее. 

Р – решение.

Быстрое Облегчающее Токсичное Обезболивающее Решение. Вот что дает мне Ложная Личность. Это физическая часть болезни. 

Духовная часть болезни – это постоянная неудовлетворенность, которая заслоняет меня от сияния Духа. Я обесцениваю то, что я имею, «а вот этого у меня не хватает», я селективно, узконаправленно смотрю, что мне не хватает, и вот туда я конкретно весь направился, и сзади, сбоку ничего не вижу, я это обесцениваю. И вот обида – «у меня забрали». И я не вижу своей части. Как они забрали, а почему они забрали?». А почему я не сказал, что не хочу этого отдавать? Не настоял.

Для того, чтобы возник пожар, как правило, должны быть три момента: кислород – это когда я что-то говорю, после драки начинаю махать кулаками, или в процессе что-то лишнего наговорю.

Второе, должны быть горюче-смазочные материалы какие-то, то, что может гореть, например, масло. 

И для пожара надо чтобы была высокая температура – искра какая-то хотя бы.

Кто-то в костер потом плеснул маслица, а затем начинает еще поддувать. Поэтому, чтобы возник пожар, нужно три элемента. И вот я, очень часто неосознанно, вижу один элемент, что-то случилось, а я подливал масла, где-то кто-то еще чиркнул, где я поддувал… я не вижу своего участия в этом пожаре. 

Моя задача – видеть в каждой ситуации во взаимодействии с другими людьми где у меня чувства, где границы, которые возникают в отношениях, понять, как мне, строго говоря, взаимодействовать со всеми этими аспектами, чтобы огонь этот остановить.

Как же мне выйти из конфликтной ситуации? Сказать – «я сейчас не могу говорить, я чувствую, что чувства переполняют меня, а лучше перенесем разговор на более спокойное время, сейчас я выйду и пойду прогуляюсь, потому приму душ, отдохну, а во потом мы поговорим. Допустим, вот как-то так. «Мы ни с кем и ни с чем не боремся.» Вот такой вот очень важный принцип.

Когда в голове звучат какие-то голоса «а давай-ка мы что-нибудь употребим», а перед этим есть какие-то обвинения, я понимаю, что вот она схема болезни, то есть, как я анализирую. 

Моя задача все-таки понять чей именно голос во мне звучит. Если это голос души, которая ищет какую-то потребность, пытается успокоиться, сосредоточиться на решении, а моя задача – уйти от того, чтобы отвлекаться. Мое «эго» – оно требует внимания к личности и нарушает двенадцатую традицию, которая говорит о том, что главное – принципы, а не личности. 

А мне хочется на себя внимание обратить, то есть это часть моего эго, которое обожает внимание. 

Вторая часть моей болезни – заключается в том, что вместо выполнения принципа «первым делом главное», я сосредотачиваюсь на том, чтобы заниматься всякой ерундой, чем-то неважным, суетным и не являющимся решением. Поэтому я могу зависнуть в просмотре каких-то фильмов, или в чтении какой-то научно-фантастической литературы, или романтической, или историко-приключенческой и тому подобное.

Я раньше даже не понимал, что вот эта моя «начитанность» она носила какой-то совершенно развлекательно-отвлекающий момент как бегство от решения. Это не было развивающим аспектом. Любовь – это про развитие, про отдачу, про радость, про взаимодействие, про возможность восстанавливать ресурсы. А тема, связанная с жалостью, она, как игнорирование, как пассивная форма агрессии по отношению к себе, связана с какими-то обидами.

Вот еще я сделал такую аббревиатуру ПИЖОН.

Это Прокрастинация как бездействие.

Игнорирование – я мог ответить, но не сделал это.

Ж – это жалость к себе, в этом нет радости.

О – это обидчивость. 

Н – это Нет надежды, Нет действий. Ненадежность. 

Я пытаюсь сосредоточиться на главном, выполнять принцип «первым делом главное», «мы ни с кем и ни с чем не боремся», сосредотачиваться на голосе Внутреннего Ребенка, на голосе Души, на потребностях, которые нужно удовлетворить;

на чувствах, которые нужно прожить и отпустить; 

на границах, которые нужно озвучить и сохранять; 

на возможностях, которые нужно также озвучивать и развивать.

Если я вот этого всего не делаю, то становлюсь зависимым или созависимым или контрзависимым. 

Потому что, если я начинаю отдавать другим, но при этом прекращаю заботиться о своих потребностях и не проживаю свои чувства, а все время думаю о другом, я становлюсь созависимым или зависимым. Потому что, если я буду чем-то злоупотреблять, это будет разрушать и мою душу, вызывая неудовлетворенность от отсутствия Духа, радости, удовлетворенности и покоя. Это будет разрушать мои чувства, потому что они будут либо заморожены, либо там будет доминировать какое-то одно чувство, например, обида или злость, или отчаяние. А моя задача – быть радостным в моих взаимоотношениях с другими людьми и не нарушать собственные границы и границы других людей, а также развивать свои способности отдавать. Я могу / хочу давать столько. Если я должен – я буду отдавать по возможности. Вот в чем состоит моя задача по отношению любви к себе и по отношению к любви к другому. Я так понимаю.

Я также хочу коснуться темы самопожертвования. В программе часто говорится о самопожертвовании. Я понимаю самопожертвование в том, чтобы отказаться от эгоизма. Я имею право любить себя. Есть заповедь – возлюби ближнего, как себя. Это очень важный момент. Я должен заботиться о своих потребностях, чувствах, границах и возможностях. И тогда, если я умею любить себя, то я смогу и понять потребности ближнего. Идентифицировать чувства, понять потребности, спросить об этом, делать это без насилия. Духовность не подозревает насилия. Поэтому если человеку что-то нужно, то он озвучит запрос, а это, кстати, зона ответственности каждого эмоционально взрослого человека. Если человек затормозился почему-то, то я могу у него спросить, что ему нужно. Понять готов ли я ему это отдавать и хочет ли он это принять. В этом я вижу любовь к себе, а это нормально, но есть другая тема: самовлюбленность – в этом состоянии человек игнорирует потребности других людей. Эгоизм в моем понимании – это не когда я забочусь о себе, а это когда я беспокоюсь. Я получаю много, но это безрадостно. И при этом я нарушаю границы других людей. Я уже иду по головам. Уже начинается какой-то ущерб в отношении других людей происходить.

Эгоцентризм – это нежелание или невозможность принять точку зрения другого человека. Это когда я уже и слушать даже не готов. Я не вижу другого человека. Я так обеспокоен тем, что у меня завтра не хватит и вчера много забрали, что я не готов слушать. Эгоцентризм — это духовная глухота и слепота по отношению недостаткам и мнению ближнего.

Есть четыре уровня от любви к себе и к нелюбви к себе и другим – ожидания как САМОочарования, затем встреча с реальностью, а потом РАЗОчарования и под конец встреча с Критикующим Голосом внутреннего родителя. Так я понимаю работу Ложной Личности. Сначала возникает у меня ожидание в отношении того, каким должен быть мир, то есть я его идеализирую и так в самоочаровании проявляется моя болезнь. Я идеализирую себя, я перфекционист по отношению к себе. И если у меня что-нибудь не получается идеально или у других, то эти вот ожидания, которые я называю само-очарованиями в столкновении с реальностью превращаются в разочарования, и тогда я либо ухожу с обидой, либо пытаюсь переделать их и потом какую-то злость выплескиваю. 

Либо я выхожу из отношений, либо переделываю, либо я могу кого-то спасать, забывая при этом о своих потребностях, чувствах, возможностях. 

Либо я могу вообще не вступать в отношения, покрывая всю личность каким-то стыдом, считая, что я абсолютно недостоин. 

То есть, сначала происходит Ожидание, с идеализацией мира, с перфекционизмом, с ожиданием результатов от мира, людей и самого себя. Я себя самоочаровываю. Затем происходит встреча с реальностью. Пузырь очарованности лопается и происходит разочарование. И тут я либо злюсь, либо обижаюсь. И происходит критика либо в отношении себя, либо в отношении других, этот вот СОВОК, который я описывал выше.

И еще у меня есть одна аббревиатура, которую я называю  СССР. Когда начинаю Сравнивать себя с другими, начинаю Соревноваться / Соперничать, начинаю Скандалить, и это приводит к разрыву, Разводу и так далее.

Мне нужно смотреть – где я был до прихода в программу, что я в программе сделал, где я сейчас. Как мне помогает программа и ее принципы? ВОТ что для меня важно.

Надо избегать ожиданий и перехода к Критику и затем к Ложной Личности, которая предлагает это зависающее или токсичное решение. По чувствам сначала у меня неудовлетворенность, раздражительность, беспокойство, затем появляется Критик, который подготавливает этот негативный заряд. При этом у меня логика и здравомыслие уходят куда-то в сторону и появляется Ложная Личность с ее аргументами «А давайте-ка мы сейчас немножечко обезболимся по-быстрому. И затем происходит уже эта аллергия. Таким образом, Ложная Личность обеспечивает аргументы и вот эту тягу, а затем и последующую аллергию, когда уже невозможно остановиться от злоупотребления.

Духовная и эмоциональная часть обесточивается таким образом Внутренним Критиком, а моя здоровая часть при этом отсутствует. А мне нужно искать решение именно в том, чтобы позаботиться о себе Радостно, Активно, Заботливо, Уважительно, Мирно, Нежно, Ответственно, здесь и сейчас, с Б-жьей помощью.

Еще раз подчеркну, что не учу, не лечу, а это только моя попытка проводить самоанализ и смотреть как я могу себя через свои мысли утаскивать куда-то в сторону, во что-то неважное, суетное, не связанное с принципиальным решением, но застревающее на личностях. 

Мне важно ориентироваться на принципы в выздоровлении, то есть на понимании воли Б-га и поиске сил для ее реализации.

Большое спасибо за внимание. 

Надеюсь, был полезен.

Хочу пожелать духовности, смысла и выздоровления!

Записи созданы 66

Похожие записи

Начните вводить, то что вы ищите выше и нажмите кнопку Enter для поиска. Нажмите кнопку ESC для отмены.

Вернуться наверх